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代謝を上げたくなってきた

寒いですね、この中途半端に冷える感じ…
雪降ったりすれば、まだちょっとワクワクロマンチック感、非日常感が楽しめるのに…
ちぇっ ケッ

今フッと思い出したけど…私大昔、大学生の頃に2年くらい歌舞伎座に通ってたことがあるんです。
そんでね、これまたミーハーなのでお花持って出待ちなんかしたりして(笑)
でね、でね、歌舞伎の女形の人って事前に氷水で手を冷やして
男役の俳優さんにより女性らしさをアピールするらしいっていう情報を得まして
真冬にアイス買って手を冷やしてたんです。
そんでね、お目当ての役者さんが出てらして、お花渡したときに握手して下さったんですが
「ああ、ああ、こんなに手が冷たくなって…」と両手で私に手を握って摺り合わせて温めてくれたのです!!
キャーッ!!作戦成功よ!!!(バカ)

さて、そんな昔のことはさておき
ちょっと身体を温めたい…そりゃ、あの歌舞伎役者さんが手を握ってあたためてくれるならいいですけど
もう、そんなじゃないの、私(笑)自力で温かくならなきゃダメなの!!

身体の内側から温かくなるには代謝を上げるのが一番ですね。
代謝を上げるには筋肉が必要。でもあんまりない…しかも筋トレって楽しいけど面倒。

私のいいかげんな知識の身体を温める食べ物としては根菜類。
そして寒い場所で取れたもの。干したもの。
お茶なら燻してあるほうじ茶とかウーロン茶とか紅茶。

まあ、生姜紅茶は普通に飲んでます…根菜も普通に食べてる…

やはり…筋トレしかないか…

昔、お腹の筋肉を割ってみようと思って(笑)、筋トレいろいろ試したんですが
その当時、インナーマッスルを鍛えようっていうのがあって
確か、ものすごくお手軽だったんですよ。

姿勢を正して少しゆっくりめに足踏みするだけ。
椅子に座ったままでも出来るんだよね?
(椅子に座ってやる場合は座面からちょっとだけ太股が浮くくらい上げてくださいね)
足を上げたときに身体がくの字に曲がったらいけませんよ。あくまで姿勢はピーンと真っ直ぐです。

またしても記憶が曖昧だけど(笑)、確かこれは健康雑誌に載っていたやり方です。
お手軽なので、ちょっと試してみようと思います。

kinntore.jpg
背筋は伸ばしたままです!!
お腹の奥の方で筋肉が動いてる感じがしませんか?お腹に手を当ててやるとわかりますよ?




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